風邪 レシピ 回復-風邪をひいたとき、体に優しい食べ物は？
＜具体的な
食べ物例＞
風邪をひいたとき、主食は何を食べたらいいですか？
熱があってつらいときは、無理せず食べられるもの、または熱でエネルギーが消耗されるため、エネルギー補給ができるものを中心に選びましょう。 先ほど紹介した消化にやさしい食べ物の中でも、
おかゆやうどんなどの主食と、鶏肉や豆腐などの主菜は、エネルギー源となる栄養素の摂取に役立ちます。
風邪を早く治すにはどんな食べ物を食べればいいですか？
風邪の治りかけにおすすめの
食べ物は以下の通り
です。
病み上がりに元気が出る食事は？
食事についてですが、熱が高く身体がだるいなどの症状があるときは無理をして食べる必要はありません。 回復期は胃腸も弱っていますので、まずは
おかゆやうどんなど、胃腸に負担をかけないようにできるだけ消化の良い物を食べるようにしましょう。 おかゆには、お米と水の割合によっていくつか種類があります。
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